Meine 6Tipps wie ich die Nacht durchmache:
- Nicht sitzen : Wenn du sitzt dann schläfst die mit einer viel höheren Wahrscheinlichkeit ein als wenn du stehst.
- Alle 15/30/45/60 minuten auf den Balkon/nach Drausen gehen und ein bisschen Sport machen : regt den Kreislauf an.
- Falls man merkt man wird müde einfach Füße in Kaltes Wasser halten : regt auch den Kreislauf an.
- Sich sinnvoll beschäftigen : wenn einem langweilig wird ist man sofort eingeschlafen.
- Keine Filme schauen : In der bequemen lage kann man sehr schnell einschlafen.
- Durcharbeiten des Gehirns : Man benötigt dafür nur eine gute und ausreichende Eiweßzufuhr via Ei , Fisch, Hülsenfrüchte, Quark, Käse , Joghurt u.a.
Ich hoffe euch haben meine Tipps gefallen bzw weitergeholfen.
Mfg Konrad